12 lat

3 miechy ciota się jej spóźniałaA wtedy po 16 lat mieliśmy A okazało się, że to na tle nerwowym itp Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-16 22:34:38

"Malinka pewnie u chlopaka swojego siedzi i....czytaja ksiazki " Tak,tylko ze my od 3 lat meiszkamy razem a od 5,5 jestesmy razem A w sluby nie wierze, nie jestem katoliczka wiec do slubu czekac nie musze KOLUMP-BAN , to nei jest laska ktora puknales,tylko zdjecia z pudelka Nie oszukujmy sie Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-12-17 [...]

[...] długie przerwy nie uczyniły żadnych szkód a nawet była czasem lekka nadkompensacja. To są moje subiektywno -obiektywne obserwacje ale sprawdzone na przestrzeni dziesiątków lat i pewnie z kilkuset trenujących Trochę inna sprawa jest z treningiem typowo na siłę-nie interesując się innymi efektami. Wtedy najlepsze efekty wg mnie są z przerwami [...]

cwicze cos kolo 4 lat jednak mialem przerwy. Moj ostatni trening przyniosl efetky gdyz biceps, triceps, barki, plecy powiekszyly sie jedyny problem to klatka. Moj plan na klatke przez ostatnie kilka miesiecy to: wyciskanie sztangi na plaski 12-10-8-8 wyciskanie sztangielek pod katem glowa w gore 12-10-8-8 wyciskanie sztangielek glowa w dol [...]

[...] do spamowania niz do udzielania pomocy. Forum sportowców i koksów a nie oslabioych aktorów porno..Wolałbym sobie chyba wacka odgryżc niz znależc sie w sytuacji ze za kilka lat całe miasto sie nabija z moich dzieci, zony, rodziny. A moja poprzednia wypowiedz nawiazywała do stwierdzenia kol boorna ze porno to dobry biznes. Moze i dobry ale [...]

[...] z 47kg zaczęła mnie strasznie boleć głowa w płacie skroniowym i tak mnie bolała już do końca przysiadów. Już wiem ,że ławka trochę za wysoka. Coś niższego trzeba. Pewnie dlatego udało mi się 47 kg, bo nie musiałam aż z tak niskiego wstawać. Zobaczymy. RDL - trudno mi utrzymać sztangę mimo pasków przytrzymujących.. unoszenie nogi - pali mnie [...]

[...] np 5mg/tabl (bo tak podejrzewam) to czy odblok w ogóle jest potrzebny i ile cloma ewentualnie? Skąd przypuszczam że zaniżone stężenie? Otoż kiedyś brałem mete jakieś 7 -8 lat temu za mlodu bez diety nawet nieregularnie do końca i 4 tabsy po 5mg (20mg dzień) dawało niezłe wyniki i pompe a teraz muszę wziąć 4 tabsy rzekomo po 10 mg żeby poczuć [...]

Ale co mam ci powiedziec. Nigdy diety nie lecialem chociaz trenuje 6 lat. Glownie latalem po drazkach, czesciowo na silowni. Zawsze to byly treningi silowe, pozniej doszla jeszcze mata. Nie mialem potrzeby wazyc kurczaka ani liczyc ryz w misce. Staralem sie jesc adekwatnie do celow itp itd. Nie zawsze to byla budowa miesnia. Jesli chodzi o srodki. [...]

[...] PRO to napewno wie co tam w trawie piszczy. Chcesz argumentów to prosze, zajrzyj w dziale do tematu rosjanina Skromnego i zobacz co sie z nim stało na przestrzeni kilku lat, zobacz jak Martinez szybko wrocił do formy po pobycie w więzieniu, zobacz jak teraz wygląda Levronne, zajrzyj do tematu Mustafy Mohhamada i zobacz jego 'przemiane'. To [...]

[...] Maia powiedział, że chciałby, aby kolejna z tych walk odbyła się przeciwko Diego Sanchezowi (29-12 MMA, 18-12 UFC). „Diego Sanchez jest kimś, kto rzuca mi wyzwanie od lat i jest weteranem. Zobaczmy. Jeśli ludziom spodoba się ta walka, mogę ją stoczyć”. Sanchez, który wygrał pierwszy sezon serii reality show „The Ultimate Fighter” i jest [...]

WIEK: 2. WAGA: 103 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY - nie sprawdzałem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: całkowity 6 lat 6. DIETA - aktualnie brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy brak, piłka nożna, bieganie okazjonalne 9. CEL CYKLU - redukcja, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok [...]

13 lat ? to podstawowka czy juz gimnazjum ? darowalbym sobie jakies nie wiadomo jakie przygody z silownia a raczej zrobil baze dobra i przygotowanie do przygody z ciezarami trening domatora i sporty ogolnorozwojowe (np. basen) z dieta tez nie ma co sie zabierac pare zasad zywieniowych w zupelnosci wystarczy wyrobisz sobie dobre nawyki [...]

[...] ze niemozna poddawac kazdego supla z USA watpliwosciom bo doprowadzic mozna to do skrajnosci (niejestem tez specjalnie za suplami z USA ale maja tez pare produktow od lat ktore trzymaja swoja pozycje i sklad).Mysle ze nasi rodzimi producenci tez uciekaja sie do drobnych manipulacji ;-) Skład preparatu dla sportowców Purple Wraath [...]

[...] Żeby tyle przyrostu w łapie nastąpiło potrzeba dużo wiecej czasu niż 1,5 roku. Co do trendów w kulturystyce...teraz się ćwiczy tak,kiedyś ćwiczyło się inaczej a za pare lat będzie się ćwiczyć jeszcze inaczej. Nie ma uniwersalnego planu,najlepszego dla wszystkich. Proste schematy są dobre na początek,w miarę zaawansowania i poznawania swego [...]

ja jem w treningowe 6 w nie treningowe 12 od dwoch lat i zyje

Na siłowni ćwicze okolo 2 lat z czego od 8 miesięcy z dopiętą dietą , z którą pomaga mi Fuuun . Całą redukcje przesiedziałem w Niemczech pracując fizycznie 10h dziennie 6x w tygodniu , redukcje uważam za wykonaną na 80% . Od miesiąca jestem juz w Polsce i zaczeliśmy z Fuuunem porządne budowanie masy mięśniowej ;D . Z racji ze ćwiczymy razem mamy [...]

[...] potem nogi, teraz konczac nogi mysle ze juz nie bede robil treningu z priorytetem. DRUGA SPRAWA, mysle ze zapytam tu, bo nie chce tworzyc kolejnego tematu. Mam koezke 40 lat, zdrowo sie odzywia i biega conajmniej co 2 dzien, kiedys cwiczyl na silce i SW, ogolnie dobrze wyglada i nie zalezy mu na jakims rozwaleniu, bardziej samopoczucie, [...]

Jakieś jedne z pierwszych testów białek na sfd to chyba było albo bf. Scitec wypadł najgorzej, ostrowia i optimum zaj**iście, polskie firmy też całkiem spoko. Ale to już dawno temu, pare lat. Zmieniony przez - Papsi w dniu 2012-12-22 16:53:11

Wiek: 25 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Trening: 1.Siłwnia-Wt,Czw,Sob Siła i ogólnorozwojówka-ok.1,5h 2.Bieganie-Pn,Śr,Pt ok. 1h sprint 3.Rower ok. 8 km dzienie(do pracy) 4.Basen Niedziel ok. 40 min tzw.moczenie dupy. 5.Koszykówka 2/tydz. po 2h Cel: Ogólne wzmocnienie organizmu i poprawa siły i szybkości pod kątem koszykówki. [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwicze z przerwami na silowni ogolnie 5 lat glownie muay thai 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 900 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta 200tab, 2 meta 200 deca susta, 3 meta 200 8. TRENING: kondycyjny, [...]